白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力>燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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