绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　75寸电视长宽是多少把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、75寸电视长宽是多少利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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