绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(l邵阳学院是几本大学ǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tā邵阳学院是几本大学ng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　邵阳学院是几本大学 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 邵阳学院是几本大学