睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人(ré士官生是什么意思，大学士官生是什么n)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì士官生是什么意思，大学士官生是什么)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出(chū)现(xi士官生是什么意思，大学士官生是什么àn)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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