绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(d十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历òu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历