白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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