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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向(xiàng)前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的(de)上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也(yě)分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的(de)胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)： <家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内/p>

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部(bù)的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直(zhí)的(de)左(zuǒ)臀(tún)和婉地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内(yǐ)脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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