一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说(shuō)是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强)肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(há发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强n)有对人(rén)体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也(yě)提(tí)高了(le)人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为(wèi)肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解毒(dú)作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也(yě)非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点的话(huà)在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁分含(hán)量最(zuì)多的一(yī)部分。

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