一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程以及一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米正常，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程，一小时(shí)步行大约多少千米远，一(yī)小时步行(xíng)大概多少千米等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下知识：

一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可(kě)能性(xìng)。

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　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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