绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五边际贡献的计算公式是什么呀谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(h边际贡献的计算公式是什么呀uì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。边际贡献的计算公式是什么呀

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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