白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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