绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒ无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋ng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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