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一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴(xīng)奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥(féi)，也要控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂(zhī)一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出(chū)现超(chāo)标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成(chéng)分表来(lái)分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还(hái)是热(rè)量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末(mò)与反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项(xiàng)了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较(jiào)的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失(shī)眠。