一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如(rú)下：步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思)少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步(bù)行

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