中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写0; line-height: 24px;'>n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目(mù)标(n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写biāo)冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分(fēn)。

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