睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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