宝(bǎo)宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是(shì)，当你(nǐ)点(diǎn)击播放(fàng)就能直接进入你(nǐ)需要的部(bù)分内(nèi)容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更(gèng)优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音(yīn)中较多的(de)基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出(chū)。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一(yī)种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外(wài)放的(de)效果，使用耳机来听(tīng)这些音视(shì)频则(zé)是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其(qí)境的(de)3D声音(yīn)体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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