5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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