睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时(s七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁hí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁tiān)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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