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夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　关于速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)，速(sù)溶黑咖(kā)啡算不算(suàn)真正的咖啡，为什(shén)么(me)不建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪个(gè)才是真正的(de)黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的(de)营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成(chéng)本非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。