随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕(zhěn)头就(jiù)着(zhe)的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠(mián)对很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心(xīn)健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了(le)服药(yào)外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的时候打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各(gè)种(zhǒng)各样的声音。从术(shù)语角度(dù)来(lái)讲，这种声(shēng)音(yīn)就(jiù)是ASMR！

中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分ratio="0.中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很(hěn)多(duō)，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故(gù)事情节和寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它就是(shì)通(tōng)过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而(ér)一旦(dàn)这(zhè)种感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会(huì)带(dài)来一(yī)系(xì)列(liè)效果，包(bāo)括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而(ér)异(yì)，ASMR的(de)助(zhù)眠功效(xiào)目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的(de)学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网(wǎng)络(luò)哄(hǒng)睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各(gè)类道(dào)具模拟不同(tóng)的声音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术上(shàng)的完(wán)全认可，但(dàn)是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手(shǒu)段(duàn)，大(dà)家在(zài)失眠的时候不妨听一下(xià)试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如果没有效果(guǒ)的话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是当听了会(huì)音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分