绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥(féi)的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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