5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(h对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么uì)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuà对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么i)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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