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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白(bái)色血(xuè)液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从(cóng)雌(cí)性奶牛(niú)身(shēn)上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味(wèi)道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就(jiù)引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到(dào)营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食(shí)用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白质(zhì)会(huì)被迫(pò)转化(huà)为热量(liàng)消耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐(cān)后(hòu)两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限(xiàn)度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这样(yàng)做(zuò)会(huì)破(pò)坏(huài)药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的(de)时候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危(wēi)害我们(men)的(de)身体健康，最好是(shì)煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛(niú)奶中钙的(de)吸收，所以大(dà)家在(zài)喝牛奶的(de)时候，一定要注意不(bù)要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。