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越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》(mó)成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到(dào)良好(hǎo)的(de)减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能(néng)更(gèng)好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高(gāo)，还其(qí)实(shí)速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触(chù)的(de)咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独(dú)特(tè)但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了(le)我们(men)人类健康(kāng)的(de)头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢(shū)神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而(ér)且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危(wēi)害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠(mián)。