鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大(dà)小，有大的(de)鸡(jī)，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而(ér)且(qiě)消化(huà)率(lǜ)高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有(yǒu)苏修是什么意思，苏修是什么意思重(zhòng)要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡(jī)肉的(de)蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益(yì)气，有补(bǔ)虚(xū)损的(de)功效(xiào)，特别苏修是什么意思，苏修是什么意思适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及(jí)腿根一(yī)带(dài)的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

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