睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。