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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦(shòu)身(shēn)，能(néng)够挑选隔(gé)空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维比(bǐ)较丰富(fù)，并且(qiě)含有的热量比较低，恰(qià)当(dāng)的吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还(hái)能(néng)够影响胃肠(cháng)活动加速(sù)，能够加(jiā)速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单(dān)一的饮食并(bìng)没有瘦身的(de)效(xiào)果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不(bù)同(tóng)色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的(de)深黄，有的深(shēn)绿，多(duō)多少少(shǎo)有些不一样，不(bù)过挑选南瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一种(zhǒng)类的(de)时分，记得(dé)要挑(tiāo)选(xuǎn)色彩最深(shēn)的(de)那一个，并且表皮带(dài)着白(bái)霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其(qí)是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选那种纹(wén)理(lǐ)最明晰的(de)，还(hái)有纹理最深最粗的(de)，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那么口感(gǎn)也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时(shí)，只会用眼(yǎn)睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明这(zhè)个是不(bù)错的南瓜，能(néng)够挑选(xuǎn)购买，假如听起(qǐ)来的声响感觉特(tè)别洪(hóng)亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越(yuè)老，咱(zán)们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之(zhī)摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张(zhāng)不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就知伊拉克是不是被灭国了道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些(xiē)证明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到(dào)好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机产品(pǐn)，可(kě)能会发现南(nán)瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突(tū)起(qǐ)，这(zhè)并(bìng)不(bù)影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出少数(shù)黏液来(lái)维护创伤(shāng)，一(yī)段时间今(jīn)后这些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上(shàng)就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下，假如感觉南(nán)瓜(guā)外皮比较坚(jiān)固，那么，这(zhè)样的南瓜(guā)便是老南瓜(guā);反(fǎn)之，假如一(yī)掐(qiā)就破，则证明(míng)老练度不行，这样的(de)南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜(guā)托在手上，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就(jiù)证明南瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜(guā)，重的那(nà)个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度(dù)高的体现之一(yī)。

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