一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动的。

　　关于一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程以及一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程，一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米远，一小时步行(xíng)大概多(duō)少(shǎo)千米等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下知识：

一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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