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亡羊补牢告诉了我们什么道理二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　关于速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉以及(jí)黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡(fēi)算不算真正的咖(kā)啡，为什(shén)么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的(de)黑咖啡(fēi)，纯(chún)正黑(hēi)咖啡配料表等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干亡羊补牢告诉了我们什么道理二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量(liàng)的(de)白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且(qiě)也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议(yì)每天大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较(jiào亡羊补牢告诉了我们什么道理二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到(dào)食(shí)品(pǐn)加(jiā)工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。