5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡(chàn现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少g)，这还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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