网络中(zhōng)很多人是(shì)为(wèi)了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运动很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么想要去完成提肛运动需(xū)要(yào)什(shén)么(me)举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优(yōu)点和(hé)缺(quē)点胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么呢？一旦做(zuò)不好是否会对(duì)于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很(hěn)多专(zhuān)家(jiā)说各种运(yùn)动，各种好处和(hé)坏处，或者是(shì)各(gè)种利(lì)弊等等(děng)，但是总体就是(shì)说要运动(dòng)，至于怎样去(qù)运动也是因人而异的一个举动，对于这(zhè)个事情小编只是想要说不一样的地方就是适(shì)度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解(jiě)提(tí)肛运(yùn)动(dòng)应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领(lǐng)中去了世界各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷的身体还(hái)是很不(bù)错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都(dōu)不一(yī)样，其中一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提(tí)肛运动据(jù)说是可(kě)以保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就(jiù)来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛(gāng)门，然后放松,一提一(yī)松(sōng)就是(shì)提(tí)肛运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样(yàng)才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编想要说(shuō)的是(shì)提肛运(yùn)动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据(jù)人的(de)发展和(hé)生(shēng)理进行处理(lǐ)的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是有了自己(jǐ)的特(tè)色！可以提高男性性功能吗？科(kē)学回答是(shì)跟这方面无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛(gāng)16次(cì)；干重(zhòng)体力(lì)活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单(dān)纯的(de)被(bèi)各种(zhǒng)资源否认(rèn)，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人使用！

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