5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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