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阿富汗改名现在叫什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的(de)干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的(de)减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现(xiàn阿富汗改名现在叫什么)在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的(de)头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们(men)人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较(jiào)的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。