晚餐吃什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含(hán)有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后(hòu)容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现(xiàn)象(xiàng)。因为这(zhè)些(xiē)食物属(shǔ)于半流食(shí)，没有(yǒu)难以(yǐ)消化(huà)或刺(cì)激性(xìng)成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺(cì)激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其(qí)体内(nèi)血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为(wèi3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米)在制作期间容(3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米róng)易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干(3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不(bù)担(dān)心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的(de)话(huà)可以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就(jiù)买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可(kě)以去(qù)味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择(zé)。

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