白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的rong>望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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