睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(ju猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好é)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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