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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天(tiān)最疼的(de)。

　　一般顺产(chǎn)后1-3天比(bǐ)较(jiào)疼(téng)。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现(xiàn)宫缩症(zhèng)状，而这种宫缩的目的是(shì)为了排出(chū)宫(gōng)腔(qiāng)内(nèi)滞留的(de)淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫(gōng)一步步恢复到生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩1-3天(tiān)

　　一(yī)般产妇顺产后子(zi)宫底在脐(qí)下1-2横指(zhǐ)，之后便会(huì)每日下(xià)降约1.2公分;下腹部会鼓(gǔ)起一(yī)个球形发(fā)硬的小包并伴有阵(zhèn)阵作痛(tòng)，这是(shì)因为(wèi)子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状(zhuàng)态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子宫(gōng)变(biàn)小(xiǎo)及子宫(gōng)内膜再生所引起的疼痛;母乳(rǔ)会刺激子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼痛(tòng)会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一(yī)般顺(shùn)产后(hòu)宫缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓解，自(zì)然消失的(de)，一般(bān)不(bù)会超过七天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后子宫的(de)变(biàn)化

　　一(yī)般在产(chǎn)后10～14天(tiān)左右，子宫(gōng)缩入盆腔(qiāng)，在下腹部(bù)就(jiù)摸不到子(zi)宫了。

　　产(chǎn)后6周时子宫恢复到正(zhèng)常大(dà)小。

　　子宫之所以会有这样(yàng)的变化过程(chéng)，是因为子(zi)宫肌肉剧烈(liè)收缩(suō)，促进子宫(gōng)壁的血(xuè)管闭锁或狭窄，引(yǐn)起(qǐ)局部(bù)贫血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子宫(gōng)在(zài)恢复的过程(chéng)，不必太过(guò)担(dān)心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是很有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正确可能(néng)会(huì)造成子宫移位;长时(shí)间采用仰睡的(de)方式(shì)，会(huì)致(zhì)使子宫向(xiàng)后移动，出现腰酸(suān)背痛(tòng)、白带异常(cháng)等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产(chǎn)，那(nà)么(me)麻醉药失效后产妇会(huì)感觉疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因(yīn)此(cǐ)要侧睡。

　　产妇身体和(hé)床(chuáng)板应(yīng)形成一个角(jiǎo)度，大约是二十到三十度角最好(hǎo)。

　　此外可(kě)以把叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》毛毯之类的物品垫(diàn)在身后，这样的(de)话当女性移(yí)动时疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休(xiū)息(xī)时不(bù)要一直(zhí)仰(yǎng)睡(shuì)，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产(chǎn)后两个星(xīng)期可(kě)以俯躺，每天进行一(yī)两次，每(měi)次大(dà)概一(yī)刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助补充人(rén)体所(suǒ)需维生素，此(cǐ)外哺乳(rǔ)的女性还要(yào)注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因(yīn)此每天(tiān)要保证(zhèng)睡(shuì)眠充(chōng)足，千万不要让自(zì)己劳累。

　　但是需要指出叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》(chū)的是，整天躺在床上也是不可取的。

　　通常情况下产后(hòu)三天就可以下床走动了，可以简(jiǎn)单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注(zhù)意(yì)锻炼(liàn)自己的身体，可(kě)以选择(zé)做(zuò)做操(cāo)或者练练瑜(yú)伽，以便(biàn)帮(bāng)助自己尽快恢(huī)复(fù)体形。

　　产后第二天开始，就(jiù)可以梳(shū)头、刷牙等，但(dàn)是(shì)最好(hǎo)不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫(gōng)缩(suō)和生产时的(de)宫缩是(shì)一样的，都是要进行(xíng)子宫复原，所以都会出现阵(zhèn)痛的感(gǎn)觉，这(zhè)种感觉就像腹部刀绞一般(bān)，对(duì)于(yú)每个女性生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能(néng)够(gòu)促使孩子分娩(miǎn)出(chū)。

　　这(zhè)种阵痛也是(shì)宫(gōng)缩的一(yī)种，而在产(chǎn)后进行(xíng)的宫缩，这(zhè)个(gè)是由于子宫要进行复原时产生(shēng)的一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就像又要(yào)生孩子(zi)一样，而(ér)且腹部(bù)也还在动，一般(bān)经产(chǎn)妇会出现这种(zhǒng)情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在子宫的(de)底部和胃部进行平行时，子宫就达(dá)到了原先的状(zhuàng)态，每天只供会下降(jiàng)到1横指，到第十(shí)天差不多就恢复到(dào)了(le)原来的位置。

　　这个时候的(de)子宫就恢复(fù)了原来的状态。

　　3、如(rú)果子宫收缩时的(de)疼痛，很难(nán)忍受时，可以用(yòng)手搓热然(rán)后对子宫(gōng)处(chù)进行捂一捂，这样(yàng)可以(yǐ)缓解一(yī)下疼(téng)痛(tòng)，有的产(chǎn)妇(fù)可能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这个时(shí)候一般(bān)就需(xū)要家人的关心，不然叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》(rán)产(chǎn)妇心(xīn)情会(huì)变得(dé)很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎(zěn)么刺激(jī)宫缩

　　促进产后子宫(gōng)收(shōu)缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂(wèi)养，母乳(rǔ)喂养(yǎng)可(kě)以(yǐ)增强宝宝的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作，促(cù)进子(zi)宫(gōng)的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后(hòu)妈(mā)妈(mā)在闲(xián)暇之余也可以(yǐ)自己多按摩一下乳房，这(zhè)样也(yě)可以促进子宫(gōng)收(shōu)缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)通(tōng)过按摩的方式(shì)，首先(xiān)产(chǎn)妇把手放在(zài)肚脐周围，触摸寻找(zhǎo)子(zi)宫的(de)位置。

　　如果感觉不到腹部有一(yī)个(gè)圆(yuán)形(xíng)硬块，就需要做子宫环形按(àn)摩，以此加速子(zi)宫的收缩，女(nǚ)性在产(chǎn)后24小时以内(nèi)，可以(yǐ)随时做子宫按(àn)摩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以使用益母草，有摩擦就有(yǒu)加强子宫收缩的作用(yòng)，而(ér)且还可以(yǐ)促(cù)进恶(è)露的(de)排出。

　　女性在产后医(yī)生会开一些益母(mǔ)草给产妇服(fú)用，一般服用五(wǔ)天，每天服用三次(cì)。

　　所以(yǐ)女性朋友只需要(yào)按(àn)照医生的(de)嘱咐(fù)进行用药，就可(kě)以促进子(zi)宫收(shōu)缩了。