一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多(du见字如晤,展信舒颜，展信安的用法ō)少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部(bù)位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白(bái)质(zhì)最高的(de)肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪见字如晤,展信舒颜，展信安的用法(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡见字如晤,展信舒颜，展信安的用法(jī)肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康(kāng)的(de)人们(men)食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有(yǒu)改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克,如(rú)果(guǒ)大(dà)一点的(de)话(huà)在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

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