白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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