睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(ré定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别n)群(qún)可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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