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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是(shì)不能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较(jiào)丰(fēng)富(筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思fù)，并且(qiě)含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他(tā)食物(wù)的(de)摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加速(sù)，能够(gòu)加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜才(cái)甜呢视频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的(de)色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一(yī)种(zhǒng)黄(huáng)色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的(de)深绿，多(duō)多少(shǎo)少有些(xiē)不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的(de)时分(fēn)，记(jì)得要挑选色彩最深的那(nà)一个(gè)，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有许(xǔ)多(duō)纹(wén)理，有(yǒu)点和西瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明(míng)晰的，还有纹理最(zuì)深(shēn)最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜(guā)的老练度最高，那么(me)口感也(yě)就最好，反之(zhī)，那(nà)种纹(wén)理看起(qǐ)来很浅的(de)南瓜(guā)，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，也(yě)就(jiù)不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的(de)老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南(nán)瓜(guā)，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)特(tè)别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜(guā)不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选(xuǎn)生(shēng)果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的(de)南瓜(guā)，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们(men)都(dōu)知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸起(qǐ)来有(yǒu)点软的南(nán)瓜(guā)，老练度(dù)欠(qiàn)好(hǎo)，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不过咱们在(zài)用(yòng)手(shǒu)去感触的时分，尽量(liàng)不要(yào)损坏南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏几下就(jiù)知(zhī)道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一(yī)般(bān)有两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了(le)解，紧记它老练时的(de)姿(zī)态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发现南(nán)瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由于(yú)南(nán)瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液(yè)会凝结变硬，南瓜(guā)外皮(pí)上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用(yòng)力(lì)掐一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)便是(shì)老南瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一(yī)掐就(jiù)破(pò)，则证明(míng)老(lǎo)练度不行(xíng)，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就(jiù)证明南瓜的老练(liàn)度(dù)比较高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色(sè)，色彩较(jiào)深的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假如色(sè)彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一(yī)。

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