睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗)感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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