绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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