河(hé)粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个更容易胖河粉和(hé)米粉都是(shì)我们平常生活中经常(cháng)吃(chī)的主食，那(nà)么这两种相比较的话哪个的热量会(huì)高一些？感觉(jué)河粉和米粉是差不多的(de)，它们之间又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃(chī)河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个更容易胖

河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大(dà)卡(kǎ)的热量，同时(shí)含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所(suǒ)以，从河粉的营(yíng)养成分表上可以看出，河粉对(duì)人体主要的功能就(jiù)是(shì)为(wèi)人体提供能量。

　　所(suǒ)以如(rú)果身体消耗比较多，继续(xù)补(bǔ)充(chōng)能量恢复体力的(de)话(huà)，吃河粉是(shì)一个不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的(de)碳水化合物(wù)含(hán)量比较高，而我(wǒ)们知(zhī)道碳水化(huà)合物经(jīng)过人体消化之后，可(kě)以分解(jiě)为糖(táng)类为人体直接供能。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭的(de)热(rè)量是100g中含有116千卡，而(ér)面条(tiáo)中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来说(shuō)，米(mǐ)饭(fàn)的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不(bù)要吃的过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工(gōng)艺(yì)的不同：米粉以(yǐ)大米(mǐ)为原料(liào)，经浸泡、蒸煮和压条等(děng)多道工序制成的(de)条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉(fěn)是(shì)将米洗(xǐ)净后磨(mó)成粉，再加水(shuǐ)调制成(chéng)糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷却后划成条状(zhuàng)而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河(hé)粉是会(huì)使人发胖的。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全是(shì)面粉，还有一(yī)些杂粮，糖分也是(shì)比较多的，吃了之后(hòu)就会使(shǐ)人发胖，对，一些肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的(de)时候，一(yī)定要少(shǎo)吃炒河(hé)粉，平时多锻炼身体，增强身体(tǐ)的免疫力，才可以预防(fáng)疾(jí)病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后要滤干，否则(zé)很容易炒成(chéng)团状(zhuàng)。

　　正确的(de)做法是(shì)在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥(lì)干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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