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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也(yě)无法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部(bù)力量小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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