5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，831143是什么意思想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，831143是什么意思该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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