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大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得(d大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃é)是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是(shì)黑咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成(chéng)三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关(guān)的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都(dōu)大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标，其健康(kāng)的(de)危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起(qǐ)心悸(jì)、失(shī)眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特(tè)别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的(de)危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。