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中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤(zhò中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵u)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵添加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快就可(kě)以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。