练瑜(yú)伽能提高(gāo)性(xìng)功能(néng)吗，为什么(me)说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受益练瑜(仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文yú)伽通常(cháng)可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(yì)

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动，调理(lǐ)呼(hū)吸，也能够(gòu)起到(dào)减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形等(děng)作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使身体更加(jiā)柔软(ruǎn)，身体素质仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提高身体协(xié)调能力和(hé)平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而(ér)提高性(xìng)功能。

　　患者在(zài)日常生活中应(yīng)多注意(yì)休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪(nǎ)些

　　促(cù)进血液循环，氧气是(shì)人体(tǐ)细胞的生(shēng)命之源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭(miè)细(xì)菌，同时亦(yì)可确保(bǎo)肌肉组织的(de)强度与(yǔ)活力。

　　血液则(zé)负责将(jiāng)氧气带向身体每个部分(fēn)，各种体育运动(dòng)例如(rú)瑜伽(gā)可以(yǐ)提高心跳速度(dù)，从而加快带氧(yǎng)血液的循环(huán)。

　　除(chú)此(cǐ)之外(wài)，瑜伽亦(yì)有(yǒu)助血液流向(xiàng)身体里经常被忽略的部位，例如关(guān)节、结连组(zǔ)织及体内(nèi)器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能(néng)，让身体(tǐ)传送血液至这(zhè)些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们(men)四(sì)周充斥着不同(tóng)毒素，无论是(shì)空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素(sù)。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽课堂(táng)时，通(tōng)常都会汗流浃背，此时(shí)体内(nèi)毒素(sù)可借着皮(pí)肤排出(chū)体(tǐ)外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度(dù)亦会加快，这将有助促进血(xuè)液循环(huán)。

　　此外(wài)，您更可透过(guò)扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩(mó)及(jí)刺激部分具(jù)排毒(dú)功能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜(yú)伽，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔韧度(dù)，大部分人士认为(wèi)，使用最新健(jiàn)身器材或聘(pìn)用私人教练，才能达致理想的(de)健身效果。

　　纵使部分学(xué)员确能如愿以偿(cháng)，但更多人(rén)发现(xiàn)原来(lái)瑜伽的功效(xiào)更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种既自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每(měi)一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历史，它(tā)能强化及延展体内结连组织(zhī)。

　　无论(lùn)您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您(nín)体(tǐ)格和(hé)心灵，有(yǒu)助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或(huò)许会导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心灵重拾(shí)平静(jìng)，同时有助改善(shàn)免疫系统，将(jiāng)因压力(lì)而(ér)构成的毒素(sù)排出体外(wài)，是您(nín)经过一天疲(pí)累(lèi)工作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜(yú)伽能平心(xīn)静气，改善(shàn)不(bù)良情绪，同(tóng)时还能(néng)够增强机体的(de)抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧(shāo)可以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排除(chú)毒(dú)素增强(qiáng)抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调(diào)整(zhěng)身体(tǐ)机(jī)能，多练习瑜伽(gā)可(kě)以(yǐ)保持身体(tǐ)处在(zài)一个良好的(de)状态，使人的(de)精神(shén)饱(bǎo)满活力十足，多练习瑜(yú)伽(gā)，还能改(gǎi)善体型，使具有气(qì)质，瑜(yú)伽还能纠(jiū)正不良的体态(tài)改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽(gā)的(de)好处是(shì)非常的多的，还能增加血液(yè)循环，修(xiū)复受(shòu)损组织，使身体组织得到(dào)充分的营养(yǎng)。

　　能够(gòu)集中注意(yì)力是(shì)学生及高(gāo)压力(lì)人(rén)群提高(gāo)学习和(hé)工(gōng)作效率的(de)最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是进入老年后关节(jié)退化(huà)严重且这类人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽(gā)会很(hěn)容易受(shòu)伤(shāng)。

　　第(dì)二是瑜伽的一(yī)些基本(běn)动作中，许多都要用到颈部(bù)腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动(dòng)作需要摆位(wèi)肢(zhī)体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过(guò)程中能可(kě)能导(dǎo)致末梢血流减少，更(gèng)容易导(dǎo)致血液凝固严(yán)重，引发心脏(zàng)的(de)血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能(néng)看到效果

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附(fù)带作用。

　　有(yǒu)些人积极(jí)调整饮食结(jié)构，每天安排合理的有(yǒu)氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人(rén)下(xià)班(bān)后只练(liàn)习(xí)几分(fēn)钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改(gǎi)变(biàn)，那么请不要(yào)告诉别人(rén)瑜(yú)伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以(yǐ)瘦？参(cān)考答案是能，只要(yào)你把瑜伽完全融(róng)入你(nǐ)的生活，在饮食、休息和(hé)锻炼方面做(zuò)出(chū)积极健(jiàn)康的改变，不管时间(jiān)长短，你肯(kěn)定会不知不觉地(dì)健康减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可以显著(zhù)减轻精神(shén)病(bìng)院(yuàn)患者的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌(dí)意(yì)和疲(pí)劳。

　　也(yě)就是(shì)说，如(rú)果你(nǐ)的目(mù)标是放(fàng)松，在一堂(táng)充满(mǎn)活力(lì)的瑜伽课之后，你真的(de)可以(yǐ)达到(dào)一(yī)个很好的放松效(xiào)果。

　　假如你因为压力导致(zhì)睡(shuì)眠质(zhì)量非常差(chà)，那么每天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也能够有效(xiào)地促进(jìn)助(zhù)你酣眠。

练(liàn)瑜伽要准备哪些东西(xī)

　　瑜伽(gā)服，瑜伽动作(zuò)多(duō)是拉伸(shēn)动作，在选购瑜仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文伽服时(shí)，应优(yōu)先选择宽松的，不会影响到动作(zuò)伸展的。

　　另外，需要注意的是(shì)，要选(xuǎn)择吸(xī)湿排汗效果好的(de)瑜(yú)伽服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的使用能防止膝盖、手部(bù)、脚部受伤，在练习瑜伽前(qián)，就(jiù)应先选购(gòu)好瑜伽垫。

　　选购时，注(zhù)意(yì)测试它的弹(dàn)性、耐压性，并仔细(xì)查看是否有裂纹，是(shì)否有污垢，是否会掉(diào)色等。

　　如果存在(zài)质量问题(tí)，最好不要购(gòu)买。

　　瑜伽(gā)绳，瑜伽绳，又叫瑜伽伸(shēn)展(zhǎn)带(dài)，可以帮(bāng)助初学者完(wán)成部分难以完成的动(dòng)作。

　　在(zài)选购时(shí)，需要测试(shì)其弹性，尽量选弹性好(hǎo)。

　　瑜伽球，瑜(yú)伽球多用(yòng)PVC材(cái)质制(zhì)成，只要充好气就能正常使用。

　　在(zài)练习瑜伽过(guò)程中(zhōng)，经常会用(yòng)到瑜伽(gā)球，所(suǒ)以，要购买。

　　购买时(shí)，若为(wèi)男性，应选大一点的，若(ruò)为女性，应选小一(yī)点(diǎn)，因(yīn)为这(zhè)样才与自(zì)身身形相符合。

　　干净(jìng)毛巾，如果家中没有(yǒu)干净的毛巾，要(yào)重新选购(gòu)，因为毛(máo)巾(jīn)是必备的用(yòng)品之一，可以用于擦干和保持身体洁净，对经常会出汗的(de)瑜(yú)伽练习(xí)者来说(shuō)有好处。

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